po powrocie

po powrocie na start FBW jest dobry rozwiazniem , pamietaj o intensywnosci treningu ktora powinniens zwiekszac stopniowo przez najblizszych kilka tygodni nie startowac od razu od maksa swoich aktualnych mozliwosci

[...] dziwnt z tego powodu ze czulem go nawet gdy nabierlame powietrze ze tak powiem przez brzuch i najzwyczajniej jak szedlem wracajac do domu podskoczylem zeby sprawdzic i tez zabolalo. po powrocie do domu wyszczalem sie zjadlem i przeszlo. byl to pierwszy raz moze troche mozna to porownac do kolki nie wiem , a jesli strzelajac to co to moze byc ?

Po powrocie... Z dopracowaną dietką redukcyjną. na obozie trudno o taką...

Możesz w dni nietreningowe na czczo 30 min 3xtyd, lub po powrocie z siłki do domu przed tymi bananami i białkiem. Pozdr

[...] czy mi sie przydadzą. Wiec na sniadanie srednio 3,4 kanapeczeki z jakas wedlina lub serem zoltym, badz twarozkiem. Drugie sniadanie to jakies dwie z wedlina przewanie. Po powrocie ze szkoly oczywscie jakies 2 talerze zupy. No i miedzy obiadem a kolacja znowuż jakies kanapki. Na kolacje podobnie jak na sniadanie. Mam 183cm i waze 70kg. Z tym ze [...]

ja codziennie biegam rano i jem godzinę przed właściwie normalne sniadanie -2jaja, owsiane, odżywka białkowa 70% w wakacje jak trzeba było biegać wcześnie rano (upał) jadłem banana pół h przed a po powrocie normalne śniadanie

Magna Power wydaje się dobra, musze ja ztestować po powrocie do Polski z jakimś pompere

Wez BCAA przed siłowym i między siłowym a aerobami. Po powrocie do domu zjedz posiłek. Ja bym tak zrobił.

Każdy z nas jest inny więc nie da się określić jakie będą spadki. Trzymaj się diety, pamiętaj i rehabilitacji i będzie dobrze. Spadki szybko odrobisz po powrocie.

A może lepiej teraz zacząć lekkie treningi, a po powrocie zacząć HST.

Kornel18: Zrobilem kiedys cykl ale nie moge powiedziec ze znam sie bo kumpel mnie prowadzil przez cala kuracje. Teraz ze wzgledu na prace mialem 3 miechy przerwy. Po powrocie w martwym zrobilem 195kgx2 i w przysiadzie 190kgx2. Sila spadla ale oczekiwalem ze bedzie gorzej.

nie widzę Twojego nicka w zbanowanych osobach , więc musiał to być jakiś bardzo stary ban, postaram się to wyjaśnić i dam znać ale dopiero wieczorem, po powrocie do domu

urlop jest od tego by odpocząć, więc nie ma co się martwić jedzeniem, jaki i trzeba czasem zepsuć formę by mieć co robić po powrocie. :-D

[...] drazek, sztanga prosta, sztanga lamana, wyciag gorny Dieta : na sniadanie platki kukurydziane lub pieczywo razowe z jakas wedlina, warzywami, w szkole normalny obiad, po powrocie ze szkoly codziennie jem ryz, gotowana piers i jakies wazywa, na kolacje jakas jajecznica, gotowane jajka, twarog, placki bialkowe Przeciwskazania medyczne : - [...]

w 2 tygodnie ani się nei zalejesz, ani nie zrzucisz za dużo. Nawet jeśli np. 2-3 razy w tygodniu zdarzy ci się więcej wypić, zjeść trochę cheatu, to 3-4 razy zrobisz aero po powrocie i ci śie akurat zredukuje, także baw się :)

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 94/174 4) staż treningowy: przed przerwą jakiś rok--> przerwy 6 miesięcy--> po powrocie jestem 1,5 miesiąca 5) cel cyklu: siłą 6) stosowane już wcześniej suplementy: carbo 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

Poczekam 2 tygodnie, bo w tym czasie bede w gorach, jesli po powrocie nie przestanie to do lekarza marsz Dzieki chlopaki!

Chyba zaczne po powrocie bo mam 2 puchy KO to na ok 30dni cyklu takze trzeba oszczedzac

Do miesiąca nie ma ogromnych spadków więc daj organizmowi zregenerować się. A po powrocie forma szybko wróci.

witaj. jak potrzebujesz czegos co da Ci delikatnie wiekszsej motywacji i wspomoze treningi to zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Burn4All-opis34715.html jednak jak wspomnial kolega wyzej, na poczatku, po powrocie, powinno "isc" az milo:)